Manfaat Air Putih
Tak hanya bisa mempercantik kulit, mengonsumsi air putih secara
teratur juga bermanfaat membersihkan tubuh dari racun. Namun, banyak
orang sering melupakan salah satu bagian dari nutrisi penting untuk
tubuh ini.
Banyak orang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk
saat bangun tidur. Padahal konsumsi air putih setelah bangun tidur di
pagi hari sangat dianjurkan. Apa manfaatnya?
Menurut Spesialis
Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK, saat
tidur, tubuh mengeluarkan banyak air dengan kata lain terjadi penguapan.
Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme
sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja.
Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air,
karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang.
“Itulah
sebabnya, kita dianjurkan untuk konsumsi air setelah bangun tidur di
pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, ”
Jika
tidak mengonsumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan
mineral yang bisa mengganggu kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun
tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh.
Tak hanya setelah bangun tidur, Samuel pun juga menyarankan agar
melakukan hal yang sama sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena
konsumsi air putih berlebih justru bisa membebani Anda karena memicu
lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek buruk pada
fungsi jantung dan ginjal.
Dan ingat, jangan pernah mengabaikan
dan menyepelekan manfaat air putih. Meski demikian, Anda pun perlu
selektif memilih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi
aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air
yang mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa
bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segara diisi
kembali,termasuk saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang
hilang.
“70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh
digunakan oleh organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja saat
tidur, termasuk otak, jantung dan ginjal. Maka setelah bangun tidur,
dianjurkan minum air putih,” katanya.
vivanews
2 komentar:
kisah islam
lebih baik lagi kalau bangun pagi langsung tahajud. mantabbbs
Karir Gue
niat bangun pagi langsung ke toilet dulu, buang air yach
Posting Komentar